العلاج الكيميائي للسرطان عملية صعبة. من الشائع جدًا أن يشعر المرضى بالتعب الجسدي والعقلي ، وهناك أشياء بسيطة يمكن القيام بها لتجاوز هذه العملية الصعبة بسهولة

تحرك ، قد لا تجد الطاقة للتحرك في نفسك ، ولكن كلما تحركت ، سترى أن طاقتك تزداد. يمكن أن تكون المشي لمدة 15-20 دقيقة يوميًا كافيًا دون أن تضغط على نفسك بشدة ، فمن الأفضل أن تفعل المزيد. إلى جانب ذلك ، فإن الخروج أو التنزه في الحديقة أو البحر سيكون مريحًا

جدول المحتويات

خطط ليومك ، ولا تهمل الراحة بين الحين والآخر ، وقم بتأجيل الأشياء التي يمكن تأجيلها أثناء النهار والقيام بالأشياء التي يجب القيام بها

نم جيدًا ، فالنوم الجيد ليلاً ضروري لراحتك. يجب تجنب النوم أثناء النهار

اشرب الكثير من السوائل ، وخذ معك الماء واشرب كثيرًا. يمكن أن تجعلك الإصابة بالجفاف تشعر بمزيد من التعب

أثناء العلاج ، ستحتاج إلى سعرات حرارية للحفاظ على قوتك ، وتناول وجبة خفيفة في كثير من الأحيان. حتى لو لم تكن لديك شهية ، فإن تناول وجبات صغيرة ومتكررة سيساعدك في الحصول على سعرات حرارية كافية

قلل من السكر يمكن أن تزيد الكربوهيدرات والأطعمة السكرية من طاقتك ، لكن نسبة السكر في الدم تنخفض بمجرد ارتفاعها ، مما قد يزيد من إجهادك. إن تناول الوجبات الخفيفة بالبروتين والدهون الصحية من وقت لآخر مفيد للحفاظ على نسبة السكر في الدم عند حد معين ، والمكسرات والفواكه مثالية لذلك

ليس من الممكن أن تفعل كل شيء بمفردك ، اطلب المساعدة من بيئتك. في هذه المرحلة ، قد يكون لديك طلبات صغيرة من أصدقائك وأحبائك. كن مطمئنًا ، سوف يفعلون ذلك بكل سرور

كن على اتصال دائم مع طبيبك ، وشارك مشاكلك ومشاكلك. وبالتالي ، يمكنك إيجاد حلول أسهل لمشاكلك