კიბოს ქიმიოთერაპია რთული პროცესია. პაციენტები ხშირად გრძნობენ თავს ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად დაღლილებად და ამ რთული პროცესის გამარტივებისთვის რამდენიმე მარტივი რამ შესაძლებელია.
მოძრაობა, შეიძლება ვერ მოიძიოთ ენერგია, რომ მოძრაობა დაიწყოთ, მაგრამ როგორც კი დაიწყებთ, ნახავთ, რომ თქვენი ენერგია თანდათან იზრდება. თავი ძალიან არ გადატვირთოთ, ყოველდღიურად 15-20 წუთიანი გასეირნება საკმარისი იქნება, თუ მეტი შეგიძლიათ გააკეთოთ, უკეთესი იქნება. ასევე, გარეთ გასვლა, პარკში ან ზღვის პირას სიარული დამამშვიდებელი იქნება.
გეგმის შედგენა, არ დაივიწყოთ ხანდახან დასვენება და დღის განმავლობაში გადადებული საქმეები გადადეთ, მაგრამ აუცილებელი საქმეები გააკეთეთ.
კარგად დაიძინეთ, კარგი ღამის ძილი აუცილებელია დასასვენებლად. დღის განმავლობაში ძილი უნდა მოერიდოთ.
ბევრი სითხე მოიხმარეთ, თან წყალიც გქონდეთ და ხშირად დალიეთ. თქვენი სხეულის წყურვილი შეიძლება უფრო დიდი დაღლილობა მოგაწვდოს.
მკურნალობის დროს ძალის შენარჩუნებისთვის კალორიის საჭიროება გექნებათ, ხშირად მიირთვით რაღაც. თუ მადა არ გაქვთ, მაინც ხშირად და ცოტაოდენი ჭამა დაგეხმარებათ საკმარისი კალორია მიიღოთ.
შაქრის შემცირება, ნახშირწყლები და შაქრიანი პროდუქტები თქვენს ენერგიას გაზრდის, მაგრამ სისხლში შაქარი სწრაფად მოიმატებს და ასევე სწრაფად დაეცემა, რაც შეიძლება თქვენი დაღლილობა გაზარდოს. პერიოდულად პროტეინით და ჯანმრთელი ცხიმებით მდიდარი_snacks_ ჭამა კარგია სისხლში შაქრის გარკვეული საზღვრების შენარჩუნებისთვის, ამისთვის ნიგოზი და ხილი იდეალურია.
ყველაფერი მარტო ვერ გააკეთებთ, დახმარება მოითხოვეთ თქვენი გარემოდან. ამ ეტაპზე მეგობრებისა და ახლობლებისგან მცირე მოთხოვნები შეიძლება გქონდეთ. დარწმუნებული იყავით, რომ ისინი ამას სიამოვნებით გააკეთებენ.
ყოველთვის იყავით კონტაქტში თქვენი ექიმისთან, გაუზიარეთ თქვენი პრობლემები და სირთულეები. ასე უფრო მარტივად მოიძიებთ პრობლემების გადაწყვეტას.